ビタミンB2について ヒーリングルームKOUNO

太陽

ビタミンB2について

ビタミンB2は脂質の代謝や糖質の代謝を促す、細胞の再生を助ける、粘膜を保護する
健康な髪や皮膚、爪などを作る、生活習慣病(動脈硬化。心筋梗塞など)を予防する、目の疲れを癒す

欠乏すると、肌荒れや肌が脂っぽくなる、ふけが増える、ニキビや口内炎などができやすくなる、白内障になりやすいなど

過剰になるとかゆみ、しびれ、チクチクした痛みなどがあるなど

とったほうがい人

肉や乳製品ををあまり食べない人、
妊娠中、授乳中、ピルを飲んでいる人
ストレスの多い人
潰瘍や糖尿病の人、ストレスの多い人は多めに取るとよいようです。

ビタミンB2が多く含む食品

  • 豚や牛、鶏のレバー
  • 豚の肩肉
  • 牛ひれ肉
  • うなぎ
  • かれい
  • ぶり
  • イワシ
  • さわら
  • さんま
  • さば
  • ししゃも
  • あじ
  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • 納豆
  • アーモンド
  • アボガド
  • まいたけ
  • 干しシイタケなど


こころとからだの原材料 栄養の話

たんぱく質について

ビタミン
ミネラル

 

 

| サイトポリシー | プライバシーポリシー |
c2005 ヒーリングルーム KOUNO 

大阪府大阪市淀川区西中島4-7-30 アネックス新大阪11GH
パワーストーン・ヒーリングストーンの神秘の力
パワーストーン ブレスレット・ヒーリング用パワーストーンの販売 ヒーリングショップ クリスタル 
このページの情報の著作権及び知的所有権は放棄していません。 無断転載・転写・コピー・転送等は禁じます