ビタミンDは骨の形成をして歯や骨を健康にする、筋力を維持する、ビタミンAの吸収を助けてくれるなど
欠乏すると歯茎が弱る、筋肉が痙攣する、骨がもろくなるなど
ビタミンDは日光に当たると体内で合成されるので日に当たるとよいです、
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