銅ついて ヒーリングルームKOUNO

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銅について

銅は鉄欠乏性貧血を予防してくれる、コラーゲンやエラスチンの生成するために働く、
骨を強化する、血管壁を強化して動脈硬化や動脈瘤を防ぐ、カドニウムや鉛の毒性を弱めてくれる、メラニン色素を作る、関節リュウマチを予防する、SODの構成成分

欠乏すると、髪がちぢれる、白髪になる、皮膚の色が抜け落ちる、貧血性の動悸や息切れをおこす、血管が弱くなる、心臓が弱くなる、動脈や静脈瘤になりやすい、動脈硬化になりやすい、骨粗しょう症になりやすい、関節リュウマチになるリスクが高まるなど

銅は欠乏しにくいです
銅は過剰すぎると亜鉛を減らしてしまいますそのため不眠や抜け毛、うつ病、生理不順などリスクを高めます、銅の鍋などを使っている場合で起こることがある。

銅を多く含んでいる食品

  • するめ
  • 牛や豚のレバー
  • ホタルイカ
  • 牡蠣
  • そら豆
  • カシューナッツ
  • 干しエビ
  • アーモンド
  • ピスタチオ
  • 納豆
  • 大豆
  • ココア
  • インゲン豆
  • きなこなど


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