リンついて ヒーリングルームKOUNO

太陽

リンについて

リンは骨や歯を作る材料になる、細胞膜を構成する、糖質の代謝を促す、エネルギーを貯える、関節炎の痛みを緩和する、成長を助けて細胞の修復を助ける。

リンが不足すると、歯や歯茎が弱くなる、歯槽膿漏なりやすい、筋肉が弱る、腎臓結石になりやすい、骨が弱くなる、関節が弱くなる、神経痛になりやすいなど

リンは足りないよりも過剰のほうが多いです。過剰になると副甲状腺機能亢進や骨代謝障害などになる恐れがあります。

リンは肉類、魚介類、乳製品などに多く含まれています。また清涼飲料水などには多く含まれているので過剰になりやすいです、上記のようなものを多く摂取する方は、カルシウムが多くてリンが少ないものを食べましょう。

牛乳などはカルシウムに対してバランスが良いのでお勧めですし、リンが少なくてカルシウムが多い小松菜やヒジキや干し大根、海藻なども多く取るようにするとよいでしょう。


リンは普通に食事をしていると欠乏することはないと思いますが一応多く含む食品

  • するめ
  • わかさぎ
  • シシャモ
  • そら豆
  • チーズ
  • ヨーグルト
  • 牛乳
  • 高野豆腐
  • 大豆
  • アーモンド
  • ピスタチオ
  • インゲン豆
  • 卵黄など


こころとからだの原材料 栄養の話

たんぱく質について

ビタミン
ミネラル

 

 

| サイトポリシー | プライバシーポリシー |
c2005 ヒーリングルーム KOUNO 

大阪府大阪市淀川区西中島4-7-30 アネックス新大阪11GH
パワーストーン・ヒーリングストーンの神秘の力
パワーストーン ブレスレット・ヒーリング用パワーストーンの販売 ヒーリングショップ クリスタル 
このページの情報の著作権及び知的所有権は放棄していません。 無断転載・転写・コピー・転送等は禁じます