ビオチンは糖質・脂質・タンパク質の代謝を助けてくれる、皮膚や髪を健康に保つ、筋肉痛などを緩和してくれます。
欠乏すると脱毛や白髪などになりやすい、憂うつで無気力になりやすい、食欲不振や吐き気などになりやすい、脂漏性皮膚炎になる、疲れやすい、手足に力が入らない、筋肉が痛みやすいなど
抗生物質の長期服用はビオチンを損ないやすいです
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