カルシウムついて ヒーリングルームＫＯＵＮＯ
ヒーリングルーム ＫＯＵＮＯ ＴＯＰ > こころとからだの原材料、栄養の話 >カルシウムついて
カルシウムについて
カルシウムは骨や歯を強くしてくる、心臓の鼓動を保ってくれる、筋肉の収縮をスムーズにしてくれる、細胞の分裂を促す、鉄の代謝を助ける、体液をアルカリ性に保つ、不眠を防ぐ、精神を安定させてくれる、生理痛を和らげてくれることがある、背中の痛みを和らげることがある、大腸がんのリスクを下げる。不眠症を和らげる、
欠乏すると神経過敏になる、イライラしやすい、あごの骨が弱る、虫歯や歯周病になりやすい、心臓が弱る、不整脈になりやすい、アレルギーになりやすい、腰痛、肩こりになりやすい、高血圧、腎臓結石になりやすい、動脈硬化になりやすい、骨が弱くなる、足がつる、手足がしびれるなど
意識して摂取していない人は少し足りないくらいかなと思います。
清涼飲料水を多く飲む人は多めに取ったほうがよい。
カルシウムを多く含まれる食品
- チーズ
- ヨーグルト
- 牛乳
- 干しエビ
- ワカサギ
- 煮干し
- シシャモ
- イワシの丸干し
- しじみ
- モロヘイヤ
- 大根の葉
- 小松菜
- 菜の花
- 木綿豆腐
- 高野豆腐
- 厚揚げ納豆
- 干しヒジキ
- 刻み昆布
- ゴマ
- アーモンド
- ピスタチオなど
ビタミン |
ミネラル |
| サイトポリシー | プライバシーポリシー |
c2005 ヒーリングルーム KOUNO
パワーストーン ブレスレット・ヒーリング用パワーストーンの販売 ヒーリングショップ クリスタル
このページの情報の著作権及び知的所有権は放棄していません。 無断転載・転写・コピー・転送等は禁じます